エンザイム(酵素)Lab.

ホリスティック栄養学&ホリスティックケアを中心とした健康コラム By Yukiyo
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冷え性の原因
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日本人の平均体温が下がっていると言われています。
本来、私達人間の体温の平均は36.5℃前後で、これは体内の酵素が最も活性化され、働いてくれる温度です。低体温だと、酵素の働きが低下するため、新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下します。
体温が35.5度の方に比べ36.5度の人は免疫力は30%、基礎代謝は12%も高く、わずか0.1度違うだけでも免疫力は1%、基礎代謝は1.2%も違う事になります。

【 冷えの原因 】
冷えは「血液循環の悪化」「水分代謝の低下」「自律神経の乱れ」などによって起こります。その原因としては次のようなことが上げられます。
/べ物・食べ方
◆冷たい食べ物や甘い食べ物の食べ過ぎ
冷たい食べ物や甘い食べ物は身体を冷やし、低体温の原因となります。
季節はずれの野菜や果物の摂取も、冷えの原因になり、冬に夏の野菜や果物を食べると身体を冷やしてしまいます。
◆食べすぎ、塩分制限の悪影響、ペットボトル飲料などの水分過多、薬の飲みすぎ
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食べない系ダイエットをすることで、ミネラル・ビタミンのバランスが崩れ、冷えの原因になります。
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運動不足になると、血液を送る筋力を刺激しない状態が続き、筋力が低下し、低体温の原因となります。
の篷爾琉影響
一年中カラダを冷やしてしまい、体の体温を調節する機能が鈍くなります。
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過度のストレスがかかることで血行不良が起こることがあります。
ζ浴方法が悪い
シャワーの活用、温度が高い入浴法

実は私も子供の頃から冷え性で、特に冬場はとてもつらいです。
生姜や体を温める食品を積極的に採ったりしていますが、食事以外で思い当たる点がたくさんあるので、1つずつ改善していこうと思っています。
せっかく酵素を採っても、低体温で活性化されないのでは意味がないので…

ひらめき生姜の豆知識


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| Yukiyo | 症状別:冷え性 | 10:55 | comments(0) | -











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