エンザイム(酵素)Lab.

ホリスティック栄養学&ホリスティックケアを中心とした健康コラム By Yukiyo
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花粉症対策食品
花粉飛散ももうしばらく続きそうですね。
花粉症については花粉症のしくみ などこれまで何度も書いていますが、やはり薬に頼らず、普段の食事で免疫力をアップするよう心がけたいですね。

花粉症予防の食べ物といったらまずあげられるのは、ヨーグルトなど、1073R-1や、L-92とKWなどの乳酸菌を含む食品ですね。腸内にいる細菌バランスを改善して免疫力を高め、花粉症などのアレルギーの症状を抑えることができますが、同様に納豆、味噌、ぬか漬け、醤油などの発酵食品も腸内環境を整える働きがあるので、花粉症の方は毎日積極的に食べたいですね。
他にはポリフェノール(ワインや緑茶など)、EPA(魚介類)、緑黄色野菜、根菜類、ハーブなどが花粉症の症状を和らげます。

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ご興味のある方は、ぜひご覧になって下さいね。
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明日は関東は春雷があるそうです。
天候が不安定ですがバランスを崩さないように気をつけて下さいね!
健康法
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| Yukiyo | 症状別:アレルギー | 21:05 | comments(3) | -
花粉症に効果的な食べ物って、ヨーグルトのほかにもいろいろあるんですね。
やっぱり食生活改善しなくちゃ・・・かな。
| フミヤ | 2012/03/30 7:01 PM |

はじめまして
この本書店で見つけて購入しました。
発酵食品 色々と作ってみたいと思います。花粉症、薬飲まずに頑張っています
時々訪問していますが色々と為になります
| そら | 2012/03/30 11:16 AM |

こんばんは!

今年も花粉症に悩まされていますが、例年よりはちょっと楽なような気がします。

ヨーグルトは積極的に食べていますが、発酵食品ももっと食べるようにしようと思います。
| こーたろー | 2012/03/27 11:37 PM |












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