2012.03.27 Tuesday
花粉症対策食品
花粉飛散ももうしばらく続きそうですね。
花粉症については花粉症のしくみ などこれまで何度も書いていますが、やはり薬に頼らず、普段の食事で免疫力をアップするよう心がけたいですね。 花粉症予防の食べ物といったらまずあげられるのは、ヨーグルトなど、1073R-1や、L-92とKWなどの乳酸菌を含む食品ですね。腸内にいる細菌バランスを改善して免疫力を高め、花粉症などのアレルギーの症状を抑えることができますが、同様に納豆、味噌、ぬか漬け、醤油などの発酵食品も腸内環境を整える働きがあるので、花粉症の方は毎日積極的に食べたいですね。 他にはポリフェノール(ワインや緑茶など)、EPA(魚介類)、緑黄色野菜、根菜類、ハーブなどが花粉症の症状を和らげます。 「病気知らずの体を作る 発酵食品のレシピ 」発売中 免疫力がアップし食材の旨みも引き出せる発酵食品のレシピ集です。 ご興味のある方は、ぜひご覧になって下さいね。 Amazon 楽天ブックス 明日は関東は春雷があるそうです。 天候が不安定ですがバランスを崩さないように気をつけて下さいね! ← ポチッ |